NUTRITION DU SPORTIF

Qu'il soit au repos ou en activité, le corps a besoin d'eau et d'énergie pour assurer les fonctions vitales. Chez le sportif, l'augmentation de la dépense énergétique induite par l'exercice entraîne un accroissement spécifique des besoins en nutriments et en eau.
Le rôle du Nutritionniste du sport est d'aider les sportifs à trouver l'équilibre alimentaire afin d'optimiser la performance et d'améliorer la récupération.
Lorsque les besoins en eau et en nutriments ne sont pas pas justement couverts, et que l'on voit apparaître des carences et ou des excès, ce sont les fonctions biologiques de base qui se retrouvent altérer. Le sportif peut nuire à son intégrité physique et ou être contreperformant . Alors, on ne le répètera jamais assez "l'entraînement commence à table".
La consultation diététique chez le sportif, une démarche fondamentale pour :
  • adapter l'alimentation à la pratique sportive, au niveau d'entraînement, aux différentes phases sportives et objectifs au cours de la saison
  • optimiser les performances
  • améliorer la récupération
  • préparer une compétition
  • gérer l'alimentation lors des déplacements
  • stabiliser le poids, perdre du poids, prendre de la masse
 
  • prévenir les crampes, les tendinites
  • lutter contre la fatigue
  • adapter l'alimentation à des régimes spécifiques (pathologies, végétarisme, allergies...)
  • lutter contre les déséquilibres acido-basiques
  • renforcer son système immunitaire et préserver la flore intestinale

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Diététique Nutrition Sportive 44

15 ter, rue de la Neustrie

44340 Bouguenais

07-76-69-30-86

 

Terminus du tramway ligne 3, arrêt la Neustrie

 À 15 min du centre de Nantes et proche de Rezé

© 2020 Linda WILLIAM Diététicienne Nutritionniste spécialisée en micronutrition et sport